酒店推清淡飲食，意在老人秋季養生
廣東很多地方都有喝早茶的習慣，特別是一些上了年紀的人，九點半過后，酒店喝早茶的身影老年人居多。
那么秋季的到來帶來了早晚的溫差大，對于老年人來說不是那么容易適應的。除了適當的增減衣服之外，老年人在飲食上也要有所注意。那么老年人秋季如何保健身體吧！
◆立秋之后少吃西瓜立秋之后，西瓜就應該少吃了。因為秋季容易發生腹瀉，如果再多吃西瓜這樣的涼性水果，更易引發腹瀉。
◆多吃些滋陰潤燥的食物不僅干咳，鼻涕和痰里有時還會帶著少量血絲，這是進入秋季后，比較典型的風燥型感冒癥狀。對付這種初秋的溫燥感冒，在飲食上可多吃些滋陰潤燥的食物，比如生梨、銀耳、芝麻、烏骨雞、豬肺、豆漿、蜂蜜等。
◆蘿卜就茶神清氣爽初秋吃蘿卜，一是能祛除盛夏心中的火，排除人體中的有毒雜氣；二是能夠平肝去郁，清涼明目。再配點好茶，會更加神清氣爽。
◆老年人要補更要“通”老年人只重視進補而忽略了體內的循環流通。其實，老年人需要的不是“補”，而是“通”，只要體內通暢，平時食物中的營養基本可以滿足身體需要。要“通”，就應多吃含纖維素較多的食物。
(作者：佚名 編輯：admin)
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